Incorporar estas pausas activas en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar visual y Caudillo.
Este sintoma puede darse en los cambios de distancia, cuando levantas los ojos para ver de allá y por un leve espacio de tiempo se ve borroso. De igual forma cuando se disminución la inspección para ver de cerca y los textos aparecen borrosos por un instante.
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12. Rotaciones: formato pausas activas De pie con las piernas separadas al encantado de los hombros, viaje el tronco cerca de la derecha y cerca de la izquierda por 15 segundos. Presta atención al movimiento de tu columna, este debe ser el inicio y final de tu movimiento.
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Relajación: respirar y alcanzar un estado de quietud consciente, aún se pausas activas arl sura considera una pausa activa en la medida en que estás poniendo la atención en una actividad distinta de la de tu marcha profesional.
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El estrés físico y mental suele acumularse en la zona del cuello y los hombros. Por lo antecedente, te recomendamos hacer ejercicios para relajarlos. Estas son algunas ideas que puedes tener en cuenta:
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